健康で快適な毎日を送るための新しい方法

つい先日のことですが、健康診断に行きました。

食事、運動、睡眠といった基本的な生活習慣について考える機会となりました。

みなさんは健康診断を忘れずに受診していますか？

 

別件なのですが、「腸内細菌」についての研修を受講したのですが、

いわゆる「やせ菌」を増やすには

腸内環境をよくすることが大切であるという内容です。

これ、人工芝ブログですよね？というツッコミはさておき、

腸内環境をよくする方法としてヨーグルトでは不十分であるということなのです。

外から取り入れた乳酸菌たちは結局よそ者なので

３日ほどで出ていってしまうそうです。

自前で腸内環境をよくするためには、

食事、運動、睡眠といった基本的な生活習慣の質を

高めることだそうです。

それはみなさんもご存知の生活習慣なのですが、

野菜を食べましょう、運動しましょう、しっかり寝ましょう、

規則正しい生活を送りましょうといったことです。

 

生活の基盤が「衣食住」になるわけですが、

ここの質を高めることで健康で快適な毎日が送れます。

衣ですが、何もやせ見えする

ボディスーツを着ましょうということではありません。

わたしたちの体形に合った服であり、

寒さ暑さからわたしたちを守るものである必要があります。

そして、洗濯のしやすさであり、

いつでも清潔に過ごせなくてはなりません。

 

食においては、バランスの良い内容になっているでしょうか？

野菜は意識して取らないと足りないとされています。

そして住環境の整備です。

睡眠の質を上げるのも、

運動の質を上げるのもこの住環境が大きく関係してきます。

そして精神状態を安定化させるのも

住環境の影響が大きいです。

暗くてジメジメしているところでは

わたしたちの気持ちが落ち込んでしまうことが多いですし、

みなさんも経験として理解されていることでしょう。

 

住環境は健康に大きな影響を与えます。

緑がある空間は疲労回復やストレス軽減に効果的です。

しかし、天然芝は手入れが大変で、忙しい現代人にとって負担になることも。

そこで人工芝が注目されています。

いくら美しい緑を眺めてストレス軽減をしたところで、

そのための作業が負担になってしまっては

そちらの方でストレスが増えてしまいます。

だからこそ、人工芝という選択肢があります。

人工芝のメリットはこのブログでも

多々紹介しているのですが、大まかにいうと次の通りです。

• メンテナンスフリー：水やりや芝刈りが不要で、いつでも美しい緑を保てます。
• アレルギー対策：土や花粉が発生しないため、アレルギー体質の方にも安心です。
• 安全性：クッション性が高く、転倒時のケガ防止にも役立ちます。
• 季節を問わず利用可能：冬でも緑の空間を維持できるため、気分転換や癒し効果が期待できます。

 

また、運動する場所としても人工芝は有用になります。

クッション性に優れているので、

走ったり飛び跳ねたりするようなものでも安心してできます。

みなさんも人工芝を利用しながら生活習慣の質を高めていきませんか？