スポーツの秋がやってきます

学校が始まり、夏気分はすっかり終わってしまいました。

運動会が春に行われるところもあるようですが、秋に行われるところもあります。

春でも秋でも運動するのにちょうどいい季節です。

みなさんも何か運動を始めるのはいかがでしょうか？

 

運動と一言で言ってもやることは様々あります。

走る、歩くといった有酸素運動がその一つです。

また、スクワットのような筋トレも運動です。

ラジオ体操も運動です。

ラジオ体操のいいところは広い場所を使わなくても、大勢の人達と一緒にできることです。

第一は動的ストレッチがメインとなり、第二は軽い筋肉トレーニングがメインとなり、

誰でもできるというのがいいですね。

また、座ったり、寝そべったりするストレッチも運動です。

走ったりジャンプしたりしつつ、寝そべったり座ったりするちょうどいい場所ってなかなかないものです。

 

走ったり歩いたりするのは外、

ストレッチは内と場所を使い分けるのが一般的に行われています。

外の空気を入れながらストレッチをするとおいしい空気の力でやりやすいのですが、

そううまくいかないのが現実です。

 

そこで、人工芝というアイテムが役に立ちます。

準備体操で行うストレッチも人工芝なら簡単に行うことができます。

人工芝は泥がつかないことと、クッション性がある利点があります。

靴を履いたまま座ったり、寝そべったりしていいのです。

横にならないとできないストレッチもこれさえあれば問題なくできます。

スポーツの秋に向けて人工芝を取り入れてみてはいかがでしょうか？